白菜吧用户 长时间集中注意力的维持法 连续判断时间过长，注意力下降是最常见的问题。 一、疲劳信号 开始凭直觉行动 对结果波动过度反应 忽略核心信号，只关注明显变化 二、维持技巧 设置短周期的观察和休息交替 每段时间结束做一次状态自检 给自己明确的“离场信号”，避免过度连续判断 三、效果 即便长时间参与，也能保持判断质量，减少因疲劳造成的连续错误。
